快速减肥,怎样减肥,减肥方法,减肥宝典瘦身大全

　　以下介绍的这一套减肥方法这是由几个小动作组成的瘦身操。看过之后你会觉得，原来减肥真的可以无处不在，生活中的任何一个细节，都可以抓紧机会锻炼和减肥的，真是太简单了。

　　1、反手拿重物提臀瘦手臂

　　方法：双手在身体后面做提拉重物动作。
　　效果：一周臀线上升2cm，手臂纤细2cm。

　　2、开门瘦四肢

　　方法： a.双手交换做开拉门的动作； b.双脚交换做开拉门的动作。
　　效果：拉伸四肢赘肉，雕塑四肢线条。

　　3、门框斜压收内侧赘肉

　　方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。
　　时间：左右各3秒钟。
　　效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。——减肥方法网